கிருமிகள் அழிக்கும் லிச்சி பழம்-health benefits of lychee fruit

லிச்சி பழத்தின் நன்மைகள்

லிச்சி (Lychee) பழம் சீனாவை பூர்வீகமாக கொண்டது. வட இந்தியாவில் கோடைக்காலத்தில் மலிவான விலையில் அதிகம் கிடைக்கிறது. இப்போது தென்னிந்தியாவின் சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளிலும் எளிதில் கிடைக்கிறது. இனிமையான சுவை, நிறைந்த சத்துக்களால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் தருகிறது.

🍒 லிச்சியின் முக்கிய நன்மைகள்:

1. செரிமானம் சீராகும் – நார்ச்சத்து, நீர்ச்சத்து அதிகமுள்ளதால் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் குறையும்.

2. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு – சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளதால், குறிப்பாக பெண்களுக்கான மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.

3. உடல் எடை குறைப்பு – நார்ச்சத்து, நீர்ச்சத்து அதிகம்; கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் வைத்து எடை குறைக்க உதவும்.

4. கண் & செல்கள் பாதுகாப்பு – பைட்டோ கெமிக்கல்கள் செல்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியை தடுக்கிறது, கண் புரை வராமல் காக்கிறது.

5. இதய ஆரோக்கியம் – ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய் வர வாய்ப்பை குறைக்கும்.

6. ரத்த சோகை தடுப்பு – வைட்டமின் C, இரும்புச்சத்து உறிஞ்சலை அதிகரித்து ரத்த சிவப்பணுக்கள் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது.

7. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி – வைட்டமின் C அதிகமுள்ளதால் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்தி, உடலை நோய்களிலிருந்து காக்கிறது.

📌 தீர்மானம்:
கோடைக்காலத்தில் எளிதாகக் கிடைக்கும் லிச்சி பழம் சுவையானதோடு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்டது. தவறாமல் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது சிறந்தது. 💪🍒